最新公告

第九届鸟巢欢乐冰雪季开幕!15岁以下儿童免票,门票咨询电话:010-51666619

滑雪教学

联系我们

手机:13552203443
电话:010-51666619
QQ:99968151
邮箱:99968151@qq.com
地址:北京市朝阳区国家体育场内
滑雪教学

当前位置:首页 > 滑雪教学

初级滑雪指南2

时间:2017-11-16    点击量:10

初级滑雪指南2

2. 着板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、横向蹬坡、外八字蹬坡

  平地行走技术包括前后方向行走、横行、原地行走转圈。 

  平地前后行走时注意保持双板平行,两支雪板的板头和板尾不能交叉,步幅要小。 

  横向行走是为上坡打基础,要领是步幅小,保持双板平行。 

  原地转圈360度时,每一步的角度不要大,以向左转圈为例,左板每走一步,右板跟上的一步要保持与左板平行,板头和板尾不能交叉,否则将会失去平衡以至于摔跤。 

  平地保持平衡比较容易,少有滑动可以顺其自然,不要紧张挣扎导致自己失去平衡。 

  在斜坡上保持平衡首先要明白“滚落线”的概念,“滚落线”是指一个圆球从斜坡上滚落的线路,要想在斜坡上保持平衡,必须使你的滑雪板与滚落线保持垂直,并且要让山下雪板的内刃和山上雪板的外刃嵌入山体,并形成夹角,身体的中心要放在山下板上,以抗拒身体重量的自然下滑。

  可以在斜坡上保持平衡后就能尝试横向蹬坡,即由山下雪板的内刃和山上雪板的外刃做支撑,轮流交换重心横着向山上蹬行,双手执雪杖自然地在身体两侧点地帮助保持平衡,记住要领:上身要直立,膝盖微弯顶住靴子的前沿以支持身体的重量,双板要平行并与滚落线垂直(要时刻观察滚落线的走向——滚落线要靠你的脑袋去想象,雪道上并不会画出来的),身体的姿势——想象自己是一个球嵌在斜坡上——双膝和髋部往山上方向倾斜、腰部和肩部向山下倾斜,身体呈反弓形。

  外八字蹬坡是比横向蹬坡更有效率的一种方法,要领是:身体正对滚落线,双板的板头宽、板尾窄呈外八字形状,双膝内旋以使双板的内刃立起与雪面形成夹角,双手在身后执雪杖的杖头(像老人柱拐棍的姿势)支持,双板轮流交替向上蹬行,雪杖在身后自然的轮流支撑。

地址:北京市朝阳区国家体育场内 电话:010-51666619 传真:13552203443

版权所有:第九届鸟巢冰雪季 技术支持:鸟巢冰雪季网[第九届鸟巢冰雪季] ICP备03226598号 统计代码放置